\

ads1 ads2

الفوليك اسيد و اهمية حمض فوليك اسيد Folic acid


tasweq nokhba | 4:32 م |




الفوليك اسيد و فوائد حمض الفوليك اسيد
الفوليك اسيد - folic acid
ما هو حمض الفوليك اسيد
( ان حمض الفوليك اسيد المعروف هو عبارة عن فيتامين بي و يعرف اكثر بفيتامين بي 9 , و هذه الفيتامينات ضرورية للانسان و لها فوائد كثيرة لذلك ينصح به )

و بشكل خاص ايضا للفوليك اسيد فوائد مهمة للنساء خاصة فوائد الفوليك للحامل و للمرضعات و حتى ل


folic acid حمض الفوليك اسيد
Folic Acid فوليك اسيد
- The importance of folic acid -
- ان حمض الفوليك اسيد يعتبر من العناصر الضرورية لسلامة أجهزة الهضم و الأعصاب
- يمد جسمك بالفيتامينات الهامة لبناءه
- مفيد حيث يستعمل و يساعد حمض الفوليك أسيد لانتاج خلايا الدم الحمراء
- تعمل على تأييض البروتينات و الدهون بشكل صحيح
- يعمل حمض الفوليك على انتاج التالي : ار ان اي RNA و دي ان اي DNA حيث انه ضروري في فترات النمو السريع مثل في فترة الحمل و فترة المراهقة و فترة الطفولة وذلك بمساندة فيتامين بي 12

- يساعد حامض الفوليك على السيطرة على إنتاج خلايا الدمّ الحمراء و يساعد على توزيع الحديد بشكل صحيح في الجسم
- مفيد في الوقاية و في علاج الكثير من الامراض و كذلك فان نقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم
- مفيد للحامل يساعد على تثبيت الجنين و يقلل من احتمالات تشوه الجنين
- أن حمض الفوليك يحسن من عمل الذاكرة
- أشارت دراسات طبية أن حمض الفوليك قد يساعد في منع أمراض القلب و الشرايين التاجية و قد يمنع السكتة الدماغية .
- ان لحمض الفوليك عامل وقائي يمنع الإصابة ببعض أنواع السرطان كسرطان القولون وسرطان عنق الرحم
- مفيد حمض الفوليك اسيد لمرضى القلب حيث
- للتخلص من الاكتئاب حيث ان من اعرض نقص حمض الفوليك الشعور بالاكتئاب لذلك بتناوله تتخلص من هذا الاكتئاب
اين يتوفر حمض الفوليك اسيد ؟
Where available folic acid
- يتوفر الفوليك اسيد في الخضروات ذات الورق مثل السبانخ ، و اللفت الخضراء و الخس والفاصوليا و البازلاء المجففة . 
- كما يتوافر حامض الفوليك اسيد بكثرة في الكرنب و القرنبيط و الفراولة و الفلفل الرومي بأنواعه الخضراء و الحمراء و الصفراء و الخرشوف و بذور عباد الشمس و غيرها من الفواكه و الخضراوات حيث تعتبر مصادر غنية بالفوليك اسيد . 
- و كذلك يحتوي الكبد أيضا على كميات عالية من فوليك اسيد ، 
- خميرة الخبازين تحتوي على الفوليك اسيد .
أضرار نقص فوليك اسيد
damage folic acid deficiency 
نعم ان نقص الفوليك اسيد له اضرار على الجسم و خاصة للحوامل ,
- حيث من اضرار نقص هذا الحامض يسبب نوع من أنواع فقر الدم و يعرف باسم فقر الدم الضخم الأرومات .
- كذلك فان نقص الفوليك له اضرار للحامل فأن نقصه يزيد من فرص وجود تشوهات للجنين و عدم نموه بشكل طبيعي
- ان نقص حمض الفوليك اسيد عن المعدل المطلوب في الجسم يؤدي إلى الاصابة بالانيميا و الى حدوث اكتئاب نفسي


اعراض تظهر في حالة نقص الفوليك اسيد
Symptoms lack folic acid
عند نقص الفوليك اسيد في جسمك ستظهر هذه الأعراض الخاصة , ومنها
- الاكتئاب - اللامبالاة - ضيق النفس - الدوخان - الشعور بالإغماء و الإعياء - الاضطرابات الهضمية - إحمرار لون اللسان



و بشكل خاص ايضا للفوليك اسيد فوائد مهمة للنساء خاصة فوائد الفوليك للحامل و للمرضعات و حتى فترة قبل الحمل راجعي الموضوع التالي لتعرفي المزيد حول فوائد الفوليك اسيد للحامل

الكلمات المفتاحية :
- الفوليك اسيد
- حمض الفوليك اسيد

- حامض الفوليك
- فوائد الفوليك اسيد
- اهمية الفوليك اسيد
- اضرار نقص الفوليك اسيد