\

ads1 ads2

التخلص من دهون البطن و انتفاخ البطن و التخلص من الكرش Potbelly


التخلص من دهون البطن و انتفاخ البطن و التخلص من الكرش

ان أغلب الرجال فى العالم يشتكون من الكرش " تضخم البطن " حيث تتجمع الدهون فى هذه المنطقة ، ورغم محاولة العديد منهم باتباع حمية للتخلص من الكرش الا انه كان من الصعب عليهم النجاح في ذلك و بات الامر مرهقا بالنسبة لهم 

اليوم سنتحدث عن بعض الطرق التى تساعدكم على التخلص من دهون البطن و ذلك خلال مدة تترواح ما بين 5 - 8 ايام
طرق تساعدك على التخلص من دهون البطن و التخلص من الكرش /- شرب الماء الدافئ :
ابدا يومك بكوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون حيث يساعد على تنظيف الجهاز الهضمى و يساعدك على التخلص من الدهون

" ينصح بشرب من 6 الى 8 اكواب من الماء يوميا " .

- الوجبات اليومية :
ان وجبة الافطار من اهم الوجبات التى تعمل على سرعة الايض و بالتالى خفض الوزن . حيث يجب ان تكون وجبة الفطور غنية بالمواد الغذائية القيمة مثل البيض او الحبوب ، ووجبة الغداء متوازنة ، أم العشاء فيجب ان يتكون من السلطة أو الشوربة .


- تناول الطعام ببطئ :
عليك بالتمهل في تناول الطعام ، حيث هذا يشعرك بالشبع باكرًا ، و بالتالي تهضم الطعام أسرع و تمنع أي عوارض للنفخة أو الغازات .

- الابتعاد عن الخبز بانواعه :
حيث ان الخبز من الاسباب الرئيسية التى تؤدى الى انتفاخ البطن ، وذلك بسبب الخميرة التى تعمل على تنفخ البطن و تخزين الدهون فى هذه المنطقة .


- الابتعاد عن المأكولات السكرية :
ابتعد عن المأكولات السكرية و عليك  الاكثار من تناول الفاكهة .


- الابتعاد عن الملح :
عليك بتجنب اضافة الملح إلى طعامك ؛ لأنه السبب ان الملح يعمل على حبس المياه داخل الجسم .


- عليك بالتمارين الرياضية :
مع العلم ان تمارين الضغط من افضل التمارين التى تخلصك من الكرش .

مواضيع هامة حول التخلص من الكرش

مواضيع هامة

ما بين الداء و الغذاء
الاعشاب و الطب البديل
الخلطات الطبيعية و وصفات الجمال السحرية
فوائد و اهمية

♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
قناة روائع لأجمل الفيديوهات الجمالية و الصحية
http://goo.gl/B38XXu