ارتفاع ضغط الدم high blood pressure
مرض ارتفاع ضغط الدم و مأكولات و مشروبات لخفض ضغط الدم المرتفع
لمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم
ان الشعير يعتبر احد أفضل الأغذية لعلاج ضغط الدم المرتفع لانه له قدرة عالية وعجيبة على خفض الضغط , ومن كثر وارتفاع اهمية الشعير في علاج الضغط حيث ادخلته شركات الأدوية في تركيب عدد كبير من الأدوية والمشروبات المختلفة والمفيدة لعلاج ضغط الدم المرتفع ,
وحيث يمكن استعمال الشعير بطرق عديدة منها " قوم بغلي نحو 50 غراما من حبوب الشعير في لتر ماء ولمدة نصف ساعة,ثم قم بتصفيته ويشرب منه عدة فناجين خلال اليوم "
لمرضى ارتفاع ضغط الدم يوصى بالإكثار من تناول البرتقال والانتباه حيث يجب ان ألا يكون المريض مصابا بالقرحة حيث ينصح بعد تناول البرتقال حتى لا تتأذى معدته من حموضة البرتقال ,
وينصح بتناول فول الصويا طعام ممتاز وكذل العنب فيه فوائد كثيرة
وتتضمن التحسينات الغذائية الأخرى أكل المزيد من الفاكهة و الخضار , وجدت دراسات بأن تناول 8 حصص من الخضار والفاكهة يوميا له منفعة للصحة القلبية الوعائية ، ومن هذه الخضار :
" الخس - السبانخ - القرنبيط - الملفوف - البروكلي - السلق
الحمضيات "
وسنقوم بادراج لكم بعض المأكولات والمشروبات المفيدة للمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم
المأكولات :
- الكمثرى والتفاح الاكثار من تناولهم
- الحبة السوداء المطحونة تؤخذ ملعقة على الريق ويتبعها شرب عصير برتقال .
- الثوم يبلع فص ثوم مقطع قبل النوم بقليل .
- يؤخذ فص ثوم واحد مع قطعة خبز وقليل من الزبدة على الريق وكذلك في المساء.
- تؤكل حبة البركة السوداء مع العسل أو سكر النبات .
- تؤكل حبة البركة السوداء مع العسل أو سكر النبات .
- يجفف ورق التوت ويطحن ونشرب منه ملعقة صغيرة على الريق بكوب ماء .
- عصير التفاح .
- الحليب البقري .
- شرب الكركديه .
- شرب المستكى مع النعناع .
- زيت السمك ملعقة بعد كل وجبة .
- يشرب على الريق نصف لتر عصير برتقال طازج .
- مغلي ورق الزيتون .
- قشر التفاح يجفف ويطحن ويشرب .
- تؤخذ 2 ملعقة من زيت ذرة على الريق و2 ملعقة قبل النوم .
- لب البطيخ يؤخد ويدق وينقع في ماء ساخن كالشاي ثم يشرب على الريق .
- الحليب البقري .
- شرب الكركديه .
- شرب المستكى مع النعناع .
- زيت السمك ملعقة بعد كل وجبة .
- يشرب على الريق نصف لتر عصير برتقال طازج .
- مغلي ورق الزيتون .
- قشر التفاح يجفف ويطحن ويشرب .
- تؤخذ 2 ملعقة من زيت ذرة على الريق و2 ملعقة قبل النوم .
- لب البطيخ يؤخد ويدق وينقع في ماء ساخن كالشاي ثم يشرب على الريق .
ونضيف كذلك من أهم الأغذية التي تعالج ضغط الدم المرتفع
- الفراولة .
- مربى البقدونس .
- الزعتر .
- شاي زهر الزيزفون .
ولا ننسى " الموز "
ان الموز غني بالبوتاسيوم ، وهو عظيم ومفيد جدا لخفض ارتفاع ضغط الدم ,
وايضا حيث ينصح لمرضي ارتفاع ضغط الدم بتناول الجاودار وهو نوع من" الحنطة "
 |
| الجاودار |
حيث ينصح بتناول الجاودار وبكميات وافرة على ألا يكون مضافا له مواد حافظة, فهذه الحبوب لها مفعول جيد لخفض ضغط الدم المرتفع وأفضل الطرق لتناول هذه الحبوب بفاعلية تامة هو تناولها يوميا .
