prevention of prostate cancer
سنقدم لكم بعض النصائح التى تساعدك في الوقاية من مرض سرطان البروستاتا
وايضا يمكنكم زيارة القسم المتخصص ستجدون مواضيع هامة حول مرض السرطان و انواعه و طرق الوقاية و العلاج
لزيارة القسم اضغط هنا
 |
| سرطان البروستاتا Prostate Cancer |
نصائح للوقاية من سرطان البروستاتا :
Tips for the prevention of prostate cancer
١- نوعية الغذاء الجيده :- الخضروات تقلل الاصابه بالسرطان - سرطان البروستاتا - لانها تكسر المواد المسببه للسرطان ,
٢- الطماطم والبطيخ والكاتشب حيث اثبتت دراسات كثيرة انها مضاده للاكسده ,
٣- الاسماك وخاصه التي تحتوي على omega 3 ,
٤- الشاي الاخضر و العدس و المكسرات ,
٥- تجنب اكل الدهون الحيوانيه مثل المتواجده في الزبده و الجبنه ,
لذلك ينصح باخذ :
زيت الزيتون بدلا من الزبده والزيوت الحيوانيه
و الفواكه بدل الحلويات
و الخضروات الطازجه بدل الشيبسي
و المكسرات بدل الجبنه على السلطات ,
٦- وقف التدخين ,
٧- الرياضة : -
رياضة المشي ، الجري ، السباحه .
