8 طرق تساعدك في تنشيط الذاكرة و تقوية الذاكرة و تحسينها
الذاكرة , التركيز , التفكير , تنشيط الذاكرة , تحسين الذاكرة , تقوية الذاكرة , العقل , المخ , الدماغ , تحفيز الذاكرة , تحسين التركيز , تحسين التفكير , تنشيط التفكير , التأمل , التنفس , الاوضاع الصحيحة , الكافيين , القلق , الجو , الطقس , الحرارة , ما طرق تحسين الذاكرة , طرق تحسين الذاكرة , 8 طرق
الذاكرة , التركيز , التفكير , تنشيط الذاكرة , تحسين الذاكرة , تقوية الذاكرة , العقل , المخ , الدماغ , تحفيز الذاكرة , تحسين التركيز , تحسين التفكير , تنشيط التفكير , التأمل , التنفس , الاوضاع الصحيحة , الكافيين , القلق , الجو , الطقس , الحرارة , ما طرق تحسين الذاكرة , طرق تحسين الذاكرة , 8 طرق
لقد تحدثنا في موضوع اخر ذو صلة حول تقوية و تحسين الذاكرة و علاج مشكلة النسيان باهم الطرق الرئيسية
لمزيد من التفاصيل
واليوم سنعرض لكم 8 طرق اخرى تساعدك في تقوية و تحسين و تنشيط الذاكرة
طرق و تقنيات مفيدة في تقوية الذاكرة و تنشيط الذاكرة
نقدم لكم 8 طرق مهمة و مفيدة و تساعدك في تقوية الذاكرة و تحسين الذاكرة و تنشيط الذاكرة /
1 - التنفس بعمق
" حيث عند التنفس بعمق ذلك يساعدك على ان تستنشق المزيد من الاكسجين وبالتالي يدخل الاكسجين مجرى الدم حتى يصل الاكسجين الى الدماغ وذلك يساعدك على الاسترخاء فيكون تفكيرك اكثر عمقا ووضوحا .
2 - التأمل
" حيث ان التأمل يعمل على تحسين الذاكرة , حيث ان التأمل يعمل على تعزيز الوعى , حيث اثبت أن التأمل كل يوم بمعدل بضع دقائق هذا يساعدك على تحسين الذاكرة بشكل افضل "
" حيث عند الجلوس او الوقوف او المشى حتى يجب اتباع الاوضاع الصحيحة فعندما تكون فى وضع صحيح يساعدك على التفكير بشكل افضل و بالتالى يساعد على تحسين الذاكرة "
4 - تعلم شيئ جديد
" من الطرق المفيدة لتحفيز و تنشيط الذاكرة هو تعلم امور جديدة و اشياء جديدة , وذلك من أجل تحسين الذاكرة و تحفيز قدرات الدماغ حاول البدء فى تعلم شيئ جديد مثلا تعلم لغة جديدة و التى تحتوى على مفاهيم و قواعد جديدة هذه الامور الجديدة التى تبدأ بتعلمها و معرفتها له ايجابيات كثيرة و تساعد و تحفز الدماغ وبالتالي تنشط الذاكرة لديك "
5 - التركيز" حيث عندما تعمل على تحسين تركيزك في امور محددة و قيامك بالتركيز على تلك الامور و لا تشتت تفكيرك و تركيزك حيث ان التركيز في امور معينة هذا يساعد على تحفيز قدرة الدماغ و بالتالى تحسن الذاكرة "
6 - الكافيين كثرته تضر بالصحة
" حيث انه من المعروف ان كثرة تناول الكافيين له اضرار على الصحة , و لكن كوب واحد او اثنين في اليوم من القهوة يعمل على زيادة القدرة على التحمل و تحسن الذاكرة "
7 - التخلص من القلق
" نعم ان القلق يشتت التركيز لذلك يجب ان تتخلص من القلق حتى يحسن من التركيز و بالتالي يحسن الذاكرة , لان القلق يقلل من التركيز "
8 - حالة الجو و الحرارة
" حيث ان وجود بيئة باردة يكون افضل للعقل و الدماغ وذلك لتعمل بشكل افضل , حيث أن البيئات الحارة غير مريحة فعند محاولة القيام ببعض الاعمال يقل التركيز بسبب ارتفاع الحرارة , ولكن البيئة الباردة تساعدك على التركيز و التفكير بشكل سليم و بهدوء وبالتالي هذه البيئة المناسبة و الباردة مفيدة في تقوية الذاكرة "
